老王最近总感到口渴开云体育(中国)官方网站，况兼一喝完水就思上茅厕，食量也比夙昔好多了，仅仅老花的进度能够加深了。

本来我方也没介意，没思到体检汇报出来，才知说念本来是血糖偏高的并发症，仅仅医师说情况不严重，不错通过日常养生来保重。

为此，他在网上搜索了好多对于食补的帖子，其中就包括食用枸杞降血糖，况兼各人齐说枸杞还能生精，克己好多，于是老王确信不疑。

没思到三个月复查时，血糖非降反升，况兼还上火了，不啻尿液发黄，还经常时鼻子出血，医师立马冷漠用药按捺，并指示到别再敷衍吃枸杞，这到底是怎样回事？

一、枸杞不但能生精，还能降血糖？

网上有好多枸杞养生的科普，神话它不仅降血糖还对肾好，受到好多东说念主追捧，但也引起了好多东说念主的质疑，究竟吃枸杞有莫得这些作用？

谜底是，天然莫得。枸杞养肾本就莫得任何科学依据，至于降血糖的说法，亦然因为其内的多糖索要物被阐述有这一遵守，但索要物本就不行跟日常食用同日而言，光显这一说法亦然不正确的。

枸杞天然不行起到降血糖、增精的作用，但也并不是莫得克己：

养肝明目：枸杞不错补肝补血，一般冷漠肝血不足的东说念主最佳多吃，对主意也有保护作用，不错缓解眼干涩、眼疲顿以致夜盲等症状。

出动免疫力：因为枸杞含有的多糖、膳食纤维以及丰富的维生素和氨基酸等物资，齐不错改善东说念主体免疫力，擢升抗病才调。

好意思容养颜：枸杞补益气血，是以对于女性来说也有滋补面孔的功效，日常多吃也不错改善肌肤养分，促进革故改换，让肌肤愈加红润有气色。

此外，枸杞还包含了好多东说念主体养分所需要素，比如氨基酸、矿物资、胡萝卜素、硫胺素、核黄素抗坏血酸、黄酮类物资等。

二、枸杞到底是干吃好，依然泡水好？

天然枸杞的养分价值很高，但不会吃就白白奢华了，因此怎样吃就成了一个问题，到底是干吃好，依然泡水好呢？

对此，广东省养分学会副理事长陈裕明考验以为，枸杞泡水天然不错析出部分植圆寂学物资但却奢华了好多养分因素，因此冷漠最佳干吃，保健遵守更好。

另外枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等因素不耐高温，开水一泡基本好多养分物资也没了，影响养生功效，是以枸杞要是要熬粥煲汤喝最佳把水温按捺在45~60℃。

对于枸杞中不易溶于水的物资，也不错泡水或煲汤后把枸杞也一并嚼烂吃下去，养分会更容易经受。

三、枸杞吃不合，养生不成反伤身！

证据《欧洲腹黑杂志》上的一份病例汇报涌现，要是在服用氟卡尼和华法林等抗心血管药物时期，不冷漠喝枸杞茶，不然会引起中毒。

据悉，这是因为枸杞的摄入会影响东说念主体产生代谢华法林、氟卡尼药物的酶，当药物无法平日代谢出东说念主体，会给东说念主体带来一系列的负面影响。

同期枸杞也不行吃过量，不然易导致上火，出现流鼻血、眼睛不荒疏等症状。因此，《中国中药杂志》冷漠，每天吃20g足以。

天然，枸杞也不是东说念主东说念主适用，有些群体吃了枸杞反而会加剧负面影响，举例这三类东说念主不宜服用：

1、服精心血管药物的东说念主

证据《欧洲腹黑杂志》上阐发，心血管药物与枸杞同期摄入，很可能导致中毒，常见有恶心、头晕、昏迷等不适症状。

2、风热伤风者

风热伤风，也即是上火发烧并伴有咳嗽、咽喉疾苦的东说念主，枸杞滋补作用下可能会火上浇油，不利于病情改善。

3、躯壳有炎症的东说念主

因为炎症就可能引起发烧，要是不足时消炎，反而补充枸杞等滋补品，反而会加快炎症的发展。

四、枸杞和4物搭配，遵守翻倍

吃枸杞子不仅要贯注禁忌，搭配不同食物也有不同功效，吃对了对东说念主体健康更好！

1、枸杞子+黄芪

举例和黄芪沿路吃，更助阳气生发。况兼春日的本事多摄入枸杞子和黄芪，对体质病弱的东说念主有精粹的补益作用，改善春乏的症状，还不错益气固表。

2、枸杞＋红枣

枸杞滋阴，对脾胃好，而红枣益气养血，脾胃病弱、气血不足的东说念主两者沿路服用，不仅健脾养胃，还养血安神。

3、枸杞＋菊花

夏季炎暑，东说念主体怒气茂盛，吃枸杞子搭配菊花、金银花沿路饮用，不仅不错滋阴明目，对去怒气也有很好的遵守。

4、枸杞子+山楂

山楂不错活血化瘀，健脾和胃，和枸杞子搭配养生食疗，也对东说念主体保健具有精粹的功效。

除了这些，枸杞和桂圆、陈皮、女贞子、熟地黄、银耳等药材亦然好拍档，不外食用之前最佳细则我方的躯壳情况是否适当饮用哦！

参考贵寓：

[1]《枸杞的六大功效》.健康时报.2015年10月27.

[2]《枸杞+它养生保健功效翻倍》.东说念主民网.2019年06月23.

[3]《枸杞补肾虽好 秉性焦急的东说念主少吃》.《食物安全导刊》.2015-08-25.

未经作家允许授权开云体育(中国)官方网站，拦阻转载